ኪዊ Nectarine Smoothie በደቂቃዎች ውስጥ በብሩህ ውስጥ ሊንቀጠቀጥ የሚችል ጣፋጭ ፣ ውስብስብ ፣ ጤናማ እና ጣፋጭ የፍራፍሬ ኮክቴል ነው። በቤት ውስጥ ካሉ ትኩስ ፍራፍሬዎች ጤናማ መጠጦችን ያዘጋጁ እና ከተለመደው አመጋገብ በተጨማሪ ሰው ሰራሽ ቫይታሚን ተጨማሪ አያስፈልግዎትም ፣ ምክንያቱም ሁሉም ጤናማ ቪታሚኖች በአዲስ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
በዚህ ጣፋጭ የፍራፍሬ መጠጥ ውስጥ - smoothie እኔ ለየት ያለ ለየት ያለ ፍራፍሬን ጨምሬ - ለመጀመሪያ ጊዜ በኒው ዚላንድ ውስጥ ያደገው ወርቃማ ኪዊ እና ብዙም ሳይቆይ በኛ ሱቆች መደርደሪያዎች ላይ ታየ። ከተለመደው አረንጓዴ ኪዊ በተለየ መልኩ ወርቅ ኪዊ ከውስጥ ውስጥ ብሩህ ቢጫ ሲሆን በውጭም “ራሰ በራ” ነው ፣ ከማር ማር ጣዕም ጋር በጣም ጣፋጭ ነው።
ኪዊ Nectarine Smoothieኪዊ Nectarine smoothie ን የሚያድስ ሌላ ያልተለመደ ማሟያ ትኩስ ሮዝሜሪ ነው ፣ ግን በጣም ልከኛ ይሁኑ - ጥቂት በራሪ ወረቀቶች ለስላሳዎችዎ ጠንካራ የገና ዛፍ ጣዕም ይሰጡዎታል ፡፡
በሞቃታማ የበጋ ቀን ላይ ፣ ለስላሳ እና ያልተለቀቀ የማዕድን ውሃ በትንሽ መጠን ውስጥ ለስላሳ ውሃ ውስጥ እንዲጨምሩ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡
- የማብሰያ ጊዜ: 7 ደቂቃዎች
- ግብሮች-1
ለኪዊ Nectarine Smoothie ግብዓቶች
- ወርቃማ ኪዊ (ቢጫ) - 2 pcs;
- nectarine - 1 pc;
- ፖም - 1 pc;
- ሎሚ - 1 pc;
- ማር - 20 ግ;
- ሮዝሜሪ ፣ ደቂቃ።
ኪዊ Nectarine smoothie ን ለማዘጋጀት የሚረዱ ንጥረ ነገሮች።ኪዊ Nectarine smoothie ዝግጅት ዘዴ።
የበሰለ ኔክሳሪን በደንብ ይታጠባል ፣ ድንጋዩን ያስወግደዋል ፣ ወደ ወፍራም ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ የአበባ ማርውን ቀቅለው ማውጣት ይችላሉ ፣ ግን እንደ አፕል ቃጠሎ ካለው በተቃራኒ በጣም ለስላሳ ነው ፡፡
ቾኮሌት ኒኮቲንከቆዳ ውስጥ የበሰለ እና ጣፋጭ ፖም ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡
አፕልበደቃቁ ቁርጥራጮች ውስጥ በተቆራረጡ ሁለት የሾሉ ቢጫ ኪዊ ፍሬዎች ላይ ፍራፍሬውን ይጨምሩ ፡፡ ቢጫ ኪዊ ፣ ከአረንጓዴው በተቃራኒ ፣ ጣዕሙ ጣዕሙ አለው እና ከማር ጋር በማጣመር አጫሾችን ለጌጣጌጥ እውነተኛ አያያዝ ያደርገዋል ፡፡
ቢጫ ቢጫ ኪዊበፍራፍሬዎች ውስጥ ማርን እንጨምራለን - ዋጋ ያለው ተፈጥሯዊ ጣፋጩ ፣ በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ ፣ በጤናማ አመጋገብ ውስጥ መካተት ያለበት።
ማር ጨምር።ለስላሳዎች በጣም ጥቅጥቅ ያለ እና የተጣደፈ ጣፋጭ አልነበሩም ፣ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ ለአንድ ኮክቴል አንድ ግማሽ ግማሽ ሎሚ ጭማቂ መጠጣት በቂ ነው።
የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩየተጣራ ለስላሳዎች ጥቂት የሮማን ፍሬዎችን ጥቂት ቅጠሎች ይሰጣሉ ፣ ግን በዚህ ጥሩ መዓዛ ባለው ቅመም አይጨምሩት ፡፡ በትንሽ ኮምጣጤ ውስጥ (3-4 ቅጠሎች) እንኳን በኮክቴል ውስጥ እንዲሰማዎት በቂ ነው ፡፡
የሮማን ቅጠሎችን ያክሉ።ፍራፍሬዎች እስኪቀላቀሉ ድረስ በምግብ ማቀነባበሪያ ወይም በብሩህ ውስጥ መፍጨት ፡፡ ወፍራም ለስላሳ ማጫዎቻ ከወደዱ ልክ እንደዚያ መተው ይችላሉ። ሆኖም በፍራፍሬው ውስጥ የበረዶ ኪዩቦችን ወይንም ትንሽ ጋዝ ያለ አነስተኛ የማዕድን ውሃ ያለ ጋዝ ወይንም የፍራፍሬ ጭማቂ ያለ ስኳር ማከል ይችላሉ ፡፡
ፍራፍሬዎችን በብሩሽ ይፍቱ።የፍራፍሬ ማንኪያ ሾርባ - የሾርባ ማንኪያ ወደ ኩባያ ወይም ብርጭቆ አፍስሱ ፣ ወዲያውኑ በሎሚ እና ትኩስ ማዮኒዝ ያጌጡ።
ኪዊ Nectarine smoothie ን ወደ መስታወት አፍስሱ እና ያጌጡ።ለስላሳ እና ለዕፅዋት የተቀመሙ ለስላሳ ወይም ፍራፍሬዎች ወይም ለስላሳዎች ፣ ለስላሳ እና ጤናማ በሆነ የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎች መካከል በፍጥነት ተወዳጅነት እያገኙ ነው ፡፡ ይህ ጤናማ ነው ምግብን ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ ማጥፋት አያስፈልግዎትም። ከጤና ጥቅሞች ጋር ደስ የሚል የእግር ጉዞን በማጣመር አጫሽ ፍሬን ለማቅረብ በአቅራቢያው ወደሚገኝ ገበያ መጓዙ የተሻለ ነው ፡፡
