የ Wolnut ዘይት ፣ ጥቅም ላይ የሚውሉ ንብረቶች እና አጠቃቀሞች ከመጠቀማቸው በፊት ለሁሉም ሊታወቁ የሚገባው ፣ በብዙ ሰዎች መካከል በሰፊው ተፈላጊ ናቸው። በአንፃራዊ ሁኔታ ከፍተኛ ወጪ ቢያስቀምጡም ፣ ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ተከታዮች በሙሉ እሱን መጠቀም ይወዳሉ። ይህ ዘይት በ vegetጀታሪያን ምግብ በሚወዱ እና ጤናቸውን ለማሻሻል በሚፈልጉ ሰዎች ዘንድም ተወዳጅ ነው። ከፈውስ ባሕርያቱ በተጨማሪ ጥሩ ጣዕም አለው እንዲሁም እንደ ወይራ ወይንም የበቆሎ ዘይት ካሉ ምርቶች ጋር በንቃት ይወዳደራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ መዋቢያ ምርቶች ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም በአነስተኛ ወጪ የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
ዋልኖ ዘይት-ንብረት እና አፕሊኬሽኖች ፡፡
Walnuts በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ከዚህ በተጨማሪ ኑክሊዮኖች በአጠቃላይ ጠቃሚ የሆኑ የመከታተያ አካላት ዝርዝር አላቸው ፡፡ ዘይትን ለማግኘት ክላሲክ በቀዝቃዛው ግፊት የተተከለው ዓይነት ጥቅም ላይ ይውላል። ስለሆነም የባህሪ ጣዕም እና በቂ መጠን ያላቸው ንቁ ንጥረ ነገሮችን ማቆየት ይቻላል።
የሱፍ ቤዝ ዘይት ጠቃሚ ባህሪዎች እና የወሊድ መከላከያ ምርቶች በጥንት ዘመን ታየ ፡፡ ስለዚህ የአለማችን ዝነኛ ፈዋሽ አቪሲና የተባለችው ታካሚዋ አስፈላጊነትን ለመጨመር እና የአጠቃላይ የሰውነት ቅልጥፍና እንዲጨምር ለማድረግ walnuts እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ ዛሬ ይህ መረጃ እየጨመረ ሲሆን ይህም የተለያዩ በሽታዎችን በኦቾሎኒ ቅቤ ለማከም የሚያስችል ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ምናሌዎች የወተት ዘይት ያካትታሉ። የተጠቀሰው ጠቃሚ ባህሪዎች እና contraindications ይህንን እውነታ ያብራራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምንም ዓይነት ማቆያዎችን ፣ ጣዕምን ወይም ጥሩ መዓዛዎችን አልያዘም ፡፡ የዘይቱ ጥንቅር የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ስብ - የእነሱ ትኩረት ቢያንስ 75% ነው። በይዘቱ ስብ ውስጥ ባልተሟሉ ቅባቶች ውስጥ ካለው ይዘት አንፃር በዋናነት አሁን ካሉት የአትክልት ዘይቶች ቀድመው ይገኛሉ ፡፡
- ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች በቀላሉ በአካል በቀላሉ የሚስማሙ እና ለአመጋገብ አመጋገብ ተስማሚ ናቸው ፡፡
- ዘይቱ እንደ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን ፣ ብረት እና ካርቦኔት ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ያሉ የመከታተያ ንጥረነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡
- ቫይታሚኖች A ፣ ኢ ፣ ሲ ፣ ቢ
- ለመደበኛ የሰውነት ሥራ አስፈላጊነት ከ 10 በላይ አሚኖ አሲዶች።
የ Wolnut ዘይት ጥቅሞች እና ጉዳቶች።
ከሱፍ ኪንታሮት የተገኘው የመሠረት ዘይት ለውስጣዊም ሆነ ለመዋቢያ ዓላማዎች ጥቅም ላይ ከሚውሉ በጣም ጠቃሚ የአትክልት ዘይቶች አንዱ ነው ፡፡ ከተራዘመ ህመም በኋላ ለተፋጠነ ኃይሎች መልሶ ማገገም አስተዋፅኦ በማድረግ ለአካላዊ እና ለአእምሮ እንቅስቃሴም አስተዋፅ contrib ያደርጋል። ይህ ዘይት የፀረ-ተባይ ተፅእኖ አለው ፣ የደም ግፊት ፣ atherosclerosis ፣ ለጨረር ተጋላጭነትን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፣ በስኳር በሽታ ፣ በሄፓታይተስ እና በ radionuclides ን ያስወግዳል ፡፡ በእሱ አማካኝነት የታይሮይድ ዕጢ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ በሄማኒትስ ኢንፌክሽኑ ሁኔታውን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ።
ለፀጉር የሚጣፍጥ ዘይት።
ብዙውን ጊዜ ፀጉርን ለማጠንከር ያገለግላል. ለእነዚህ ዓላማዎች ዘይት በምግብ ውስጥ ብቻ የተካተተ አይደለም ፣ ግን የተለያዩ ጭምብሎችም በእራሳቸው መሠረት ይዘጋጃሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ቢበስሉ ለተዘጋጁ ምርቶች ጥሩ አማራጭ ይሆናሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሌሎች ገንቢ ምርቶችን በዘይት ውስጥ ለምሳሌ ማር ወይም እንቁላል ማከል ይችላሉ ፡፡ ሁሉም ንጥረ ነገሮች እርስ በእርስ የተደባለቁ ናቸው ከዚያም ወደ ቁርጥራጭ ይተገብራሉ እና ቀስ በቀስ የፀጉሩን ርዝመት ሁሉ ያሰራጫሉ። ከዚህ በኋላ ጭንቅላቱ ፎጣ (በጥሩ ሁኔታ ሞቃት) መጠቅለል እና ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት መተው አለበት ፡፡ ከዚያ በማንኛውም ሻምoo ይታጠቡ። እንዲህ ዓይነቱ ጭምብል የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ይረዳል, ስለዚህ ፀጉሩ በተመጣጠነ ምግብ ይሞላል.
የፊት የሱፍ ዘይት
በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ወይም በፀጉር ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን በፊቱ ቆዳ ላይም ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ በእሱ መሠረት ብዙ ዝግጁ-ሠራሽ ምርቶች ይዘጋጃሉ-ሻምፖዎች ፣ ክሬሞች ፣ ቡም። ሆኖም ፣ ዘይቱ ንፁህ በሆነ መልኩ በራሱ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
በዛሬው ጊዜ ብዙ ሰዎች የሱፍ ዘይት በኮስቴቶሎጂ ውስጥ በጣም የተስፋፋ መሆኑን ያውቃሉ ፣ ግን ብዙ ጥቅም ለማግኘት በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ሁሉም ሰው አይደለም ፡፡ ልብ ሊባል የሚገባው ከቆዳ ፍሬዎች የተገኘ ዘይት ፣ በቆዳው ላይ ብቻ ይሰራጫል። ቆዳን ለስላሳ እና ለስላሳነት ይሰጣል ፡፡ ውበት ሐኪሞች ምርቱን ብዙውን ጊዜ ለቆዳ ችግር የተጋለጡ የቆዳ ባለቤቶች ለሆኑት ይመክራሉ። ቆዳን ለማቃለል እና ለመመገብ ባለው ችሎታ ምክንያት የሱፍ ዘይት ለደረቅ ቆዳ ወይም ለተሰነጠቀ ከንፈሮች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ቆዳን በፍጥነት ለማደስ ይረዳል ፣ መልሶ ማቋቋምን እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን መገለጫዎች ያስወግዳል። መደበኛ ትግበራ በቆዳው ላይ ጠበቅ ያለ ተፅእኖ አለው ፡፡
የሱፍ ዘይት እንዴት እንደሚወስድ ፡፡
ከሱፍ ኪንታሮት የተገኘው ዘይት የመጀመሪያ ጣዕም አለው ፣ ስለሆነም ለማብሰያ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ምርቱ የጨው አልባሳትን ለማዘጋጀት ይጠቅማል ፡፡ የዘይት ማሞቂያ በጥሩ ሁኔታ ጣዕሙን አይጎዳውም ፣ ስለሆነም በእራሱ መሠረት የቀዘቀዙ ድንች ብቻ ለማብሰል ይመከራል። ስጋን ጨምሮ ለተለያዩ ምግቦች ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ግን ይህ አማራጭ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ ዘይት የአትክልት ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም ከእነሱ ጋር ተዳምሮ ጣዕሙን በተሻለ ሁኔታ ይገልፃል።
የሚጣፍጥ የዎልት ዘይት።
የአመጋገብ ሐኪሞች በተጨማሪም ጠዋት ላይ ባዶ ሆድ ላይ የኦቾሎኒ ቅቤን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ ግን ከአንድ ስፖት አይበልጥም። ይህ በተቻለ ፍጥነት ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ባለሙያዎች ለጠዋት አቀባበል ብቻ የተገደቡ እንዳይሆኑ እና በቀን ሶስት ጊዜ ዘይቱን በተለይም ምግብ ከመብላቱ በፊት እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የሚፈቀደው ህግን በተመለከተ ምንም ገደቦች የሉም። የኮርሱ ቆይታ በተናጥል ተመር isል።
መታወቅ ያለበት ነገር ቢኖር የአመጋገብ ቅቤ እራሱ ኃይለኛ የስብ ማቃጠል ፣ እንዲሁም የአመጋገብ ምርት ነው ፡፡ በእርግጥ አንድ ሰው ተዓምራትን በአንድ ጊዜ መጠበቅ የለበትም ፣ ለተጨባጭ ውጤት አጠቃላይ የአመጋገብ ስርዓቱን ማረም አስፈላጊ ይሆናል። ከተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ ብቻ ዘይት ክብደት ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል።
