ብሉቤሪ ፣ ጠቃሚ ንብረቶቹ የማይካድ ፣ አስደሳች ጣዕም ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናቶችም አሉት። ሁለቱንም ትኩስ እና በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ካሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ እንደ አንዱ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ሁሉም ሰው በምግብ ውስጥ ሊበላው አይችልም: - ቤሪው አንዳንድ contraindications አሉት።
የቤሪ ጥቅሞች
የብሉቤሪስ ጥንቅር ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉት። ይህ
- የማዕድን ጨው;
- pectin;
- ማግኒዥየም
- ብረት።
- ቫይታሚኖች A ፣ ኢ ፣ ሲ ፣ ፒ.
እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአጠቃላይ ጤና ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው-የበሽታ መከላከልን ያጠናክራሉ ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳሉ ፡፡
በቤሪዎች ውስጥ ያለው ማግኒዥየም የነርቭ ሥርዓቱን ሥራ ያሻሽላል።
ባለሙያዎቹ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፀረ-ብግነት እና የፀረ-ተባይ ተፅእኖዎች እንዳላቸው ባለሙያዎች አረጋግጠዋል ፡፡
የቤሪ ፍሬዎች በተለያዩ በሽታዎች ውስጥም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በስኳር በሽታ ማይኒትስ ውስጥ ያሉት ሰማያዊ እንጆሪዎች ጠቃሚ ባህሪዎች በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቀነስ መቻላቸው ነው።
የቤሪ ፍሬው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሰውነት የሚያጸዳ ፣ አንጀትን የሚያነቃቃ ነው ፡፡ እሱ ለመብላት ብቻ ሳይሆን ፣ ለተበሳጨ የምግብ መፈጨት ስርዓት እንደ ሕክምና ወኪል ጭምር እንዲበሉት ይመከራል። ብሉቤሪ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ ምልክቶችን ያስታግሳሉ።
የዚህ የተፈጥሮ ስጦታ ጥቅሞች መለስተኛ diuretic እና choleretic ውጤቶች ፣ ኩላሊት እና ጉበት መደበኛነት አቅርቦት ናቸው።
ብሉቤሪ በአይን ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ ያሻሽላል ፡፡
በሰሜናዊ ክልሎች ውስጥ እንጆሪው እንደ ደም ማነስ ፣ ሽፍታ ያሉ ከባድ በሽታዎችን ለመከላከል ፕሮፊሊካዊ ነው። ተቅማጥ ባክቴሪያ ያለውን pathogenic ውጤት ይቋቋማል.
የወሊድ መከላከያ በማይኖርበት ጊዜ ሐኪሞች በቀን 1 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ (በ አይስ ክሬም ወይም ትኩስ) ውስጥ 1 ኩባያ እንዲመገቡ ይመክራሉ። ይህ የቤሪ ቁጥር አስፈላጊውን የዕለት ተዕለት ንጥረ ነገር መጠን ይይዛል ፡፡
ስለ ሰማያዊ እንጆሪዎች ጠቃሚ ባህሪዎች እና የእርግዝና መከላከያ ጥናት ጥናት ወቅት ሳይንቲስቶች የቤሪ አንጎል እርጅና እንዲቀንሱ እና ከሰውነት ጨረር ከሚያስከትሉት አሉታዊ ውጤቶች ውጤታማ በሆነ መንገድ የመቋቋም ልዩ ችሎታ እንዳላቸው አረጋግጠዋል ፡፡
ጥንቅር ፣ የካሎሪ ይዘት ያለው ሰማያዊ እንጆሪ።
ጠቃሚ ስለሆኑ እንጆሪዎች ከሚሰጡት መረጃ በተጨማሪ ፣ ስለ የቤሪ ፍሬዎች አመጋገብ ጠቀሜታ ባለው መረጃ እራስዎን ማወቁ ጠቃሚ ነው ፡፡ እሱ ዝቅተኛ-ካሎሪ ፣ አመጋገብ ነው ፡፡ የብሉቤሪ / የካሎሪ ይዘት ያለው የካሎሪ ይዘት በ 100 ግ 39 ኪ.ግ ነው / ስሎዝ ሚዛን ጠብቆ ለማቆየት አመጋገብን በሚከተሉ ሰዎች ዘንድ ታዋቂ ነው።
ቤሪዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ይይዛሉ። 100 ግራም ሰማያዊ እንጆሪዎች
- ውሃ - 87.7 ግ;
- ካርቦሃይድሬት - 6.6 ግ;
- ፕሮቲኖች - 1 ግ;
- ስብ - 0,5 ግ.
የምግብ ንጥረነገሮች ብዛት (በ 100 ግ) አስደናቂ ነው ፡፡
ማዕድናት
- ፖታስየም - 51 mg;
- ካልሲየም - 16 mg;
- ፎስፈረስ - 8 mg.
ቫይታሚኖች-
- ቢ 1 (ታይማይን) - 0.01 mg;
- B2 (riboflavin) - 0.02 mg;
- ኢ (ቶኮፌሮል) - 1.4 mg;
- ሲ (አስትሮቢክ አሲድ) - 20 mg;
- ፒፒ (ኒኮቲን አሲድ) - 0.4 mg.
ጉዳት
ብሉቤሪ የበለፀገ ስብጥር ቢሆንም ፣ በአጠቃላይ ጤና ላይ መበላሸት ያስከትላል ፡፡ ቤሪዎችን በብዛት (ከ 500 ግራም በላይ) የሚበሉ ከሆነ የሚከተለው ሊከሰት ይችላል ፡፡
- ተቅማጥ።
- ብጉር
- መቧጠጥ;
- ራስ ምታት።
የቤሪ ፍሬዎች በሚበዙበት ጊዜ በውስጣቸው የሚገኙት አንቲኦክሲደተሮች በጡንቻዎች ውስጥ የሚገባ ኦክስጅንን መጠን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ጤናን ያስከትላል ፡፡
በመጀመሪያ አካሉ ለእነሱ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ሳይመረመሩ ህጻናት ብዙ ቤሪዎችን መሰጠት የለባቸውም ፡፡ ጠንቃቃዎችን ሲወስዱ ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም ተቃራኒ ውጤት አላቸው ፡፡
በመጠኑ ፍጆታ ተገዥነት ፣ ይህ የተፈጥሮ ምርት ጤናን ሊጎዳ አይችልም።
ለሴቶች ጠቃሚ የሆኑ ሰማያዊ እንጆሪዎች እና ባህሪዎች
ብሉቤሪ የድህረ ወሊድ ውጥረትን ለማስታገስ ልዩ ችሎታ አላቸው ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው የቤሪ ፍሬዎች በሰውነት ውስጥ ሴሮቶኒንን ማምረት ስለሚያነቃቁ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ሲካተቱ ሴቶች አዎንታዊ ለውጦች ይሰማቸዋል ፣ የተሻሻለ ስሜት ፡፡
ፍሬዎች በእርግዝና ወቅት ብሉቤሪ ለሴትየዋ እና ላልተወለደው ልጅ ብዙ ጥቅሞችን ስለሚያስገኙ የአመጋገብ ስርዓት ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ ይህንን የተፈጥሮ ስጦታ ለመጠቀም የሚረዱ ጥቂት ነጋሪ እሴቶች እዚህ አሉ-
- በቤሪስ ውስጥ ያለው ፎሊክ አሲድ የፅንሱን እድገት በጥሩ ሁኔታ የሚነካ ጠቃሚ አካል ነው ፣
- ወደ ቫይታሚን ኬ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባው በፍሬ ውስጥ ያለው ኦስቲኦኮሊንሲን ለፅንሱ አፅም እና አጥንቶች መደበኛ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በብሉቤሪ ውስጥ የተያዘው ይህ ንጥረ ነገር በእርግዝና ወቅት በሰውነት ውስጥ ያለው ኦስቲኦኮሊንሲን ይዘት ስለሚቀንስ ቀድሞ ለተወለዱ ሴቶች ጠቃሚ ይሆናል ፡፡
- ብሉቤሪ ለተለመዱ ሴቶች በጣም ጥቂት ችግሮች የሚያስከትሉ እንቆቅልሾችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
- በልዩ ሁኔታ ደም መላሽ ቧንቧዎች የሚሠቃዩ ሴቶች በተለይም የእርግዝና ወቅት ተለይተው የሚታወቁ ምልክቶች ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች የደም ሥሮችን ወደ መደበኛው ይመልሳሉ ፣ ያጠናክራቸዋል እንዲሁም የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣቸዋል።
ጡት በማጥባት ጊዜ ብሉቤሪ ጡት በማጥባት ጊዜ በእርግዝና ወቅት እንደሚታየው በአፈሩ ውስጥ ሊካተቱ የሚችሉት የቤሪ ፍሬዎች በደንብ ከታገሱ ብቻ ነው ፡፡ ማስፈራሪያው በልጁ ላይ ስካር የመጠጣት አደጋ እና በውስጡ ላሉት ንቁ ለሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አለርጂ ምላሽ ነው።
ከወለደች በኋላ አንዲት ሴት በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ብሉቤሪ ፍሬዎችን ማካተት የለባትም-በሰውነታችን ላይ ያለው የቤሪ ፍሬዎች ንቁ ውጤት ፡፡ አንድ ልጅ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚጥስ ሊሆን ይችላል።
ከተወለደ በኋላ ይህ ተፈጥሯዊ ምርት ህፃኑን ከመመገቡ ከ2-5 ሰዓታት ጥቂት ቁርጥራጮችን በመመገብ ቀስ በቀስ በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት ፡፡ የሕፃኑን ምላሽን ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራውን ፣ የቆዳውን እና የ mucous ሽፋን ሁኔታዎችን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልጋል ፡፡ በሁለት ቀናት ውስጥ አሉታዊ ምልክቶች (የጋዝ መፈጠር ፣ የእድገት መጨመር) ካልተከሰቱ በየቀኑ ወደ 100 ግራም የቤሪ ፍሬዎችን በየቀኑ እንዲጨምር ይፈቀድለታል።
ለሳይንቲስቶች እና ለዶክተሮች ሥራ ምስጋና ይግባውና ስለ ሰማያዊ እንጆሪዎች ጥቅምና ጉዳት ብዙ ይታወቃል። የቤሪ ፍሬዎች በሁለቱም በፕሮፊለላክቲክ እና በሕክምና ወኪሎች መልክ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በልዩ ባህርያቸው እና በውስጣቸው ባለው ንጥረ ነገር ምክንያት ፣ ለቤሪ ፍሬዎች የተወሰነ ምላሽ ከመስጠት በስተቀር ምንም ዓይነት የወሊድ መከላከያ የላቸውም ፡፡
