የተለያዩ የዕድሜ ምድቦች የሰው አካል ውስጥ ዱባ አጠቃቀም ምንድነው?

ዱባ በ 16 ኛው ክፍለ ዘመን በሩሲያ የአትክልት ስፍራዎች ውስጥ ተገለጠ እና በመጀመሪያ ለእንስሳት እርባታ እህል ሆኖ አገልግሏል ፡፡ በክረምት ላሞች እንዲህ ዓይነቱን ተጨማሪ ነገር በጉጉት እንደሚመገቡ አስተዋለ ፣ ወተትም የበለጠ ጣዕም ይሰጠዋል ፡፡ በኋላ ገበሬዎች የአትክልቱን ጣዕም ቀምሰዋል ፣ አዳዲስ ዝርያዎችን አዳበሩ እናም በአመጋገብ ውስጥ ዱባ በአመጋገቡ ውስጥ አስፈላጊ ማሟያ ሆነዋል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ለሰውነት ዱባ ጠቀሜታ በበርካታ ጥናቶች ተረጋግ isል ፡፡

ዱባ ዱባ ጥቅሞችን የሚወስነው ምንድነው?

ፍሬው ከጠቅላላው ብዛት 17% የሚሆነውን እስከ 75% የሚሆነውን የሚይዘው ክሬን ያቀፈ ሲሆን የተቀረው ደግሞ በሚበቅል ዘሩ ጎጆዎች ላይ ይወርዳል። ከጥቅም ውጭ የሆነ ምርት ፣ በድሮ ጊዜ እንኳን አተርው እንደ ማከማቻ ዕቃ ፣ አሁን ለኪነ-ጥበብ እና ጭምብሎች ብቻ ጥቅም ላይ ውሏል።

ዱባው 92% ውሃን ያቀፈ ዱባ በ 100 ግ ውስጥ 22 kcal ብቻ የያዘ አነስተኛ የካሎሪ ምርት ነው ፣ ነገር ግን አብዛኛው ኃይል በካርቦሃይድሬት ይወከላል ፣ ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ማወቅ አስፈላጊ ነው 75

በምርቱ ውስጥ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት ወሳኝ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡

ቫይታሚን ኤ በየቀኑ ከሚያስፈልገው ውስጥ 171% ነው ፡፡
ቫይታሚን ሲ - 17%;
ቫይታሚን ኢ - 6%;
ፎሊክ አሲድ -5%።

አሁን ያለው የቪታሚን ቢ ቡድን እና በአትክልቶች ውስጥ ያልተለመደ ንጥረ ነገር ፣ ቫይታሚን ኬ ምርቱን የአመጋገብ ስርዓት ብቻ ሳይሆን ህክምናን ያደርጉታል።

የማዕድን ጥንቅር የተለያዩ እና በ 100 ግ ውስጥ አንድ ዱባ / የማዕድን ጨው እጥረት አለመኖር ይመሰረታል-

ዕለታዊ ፍላጎቱ በ 2% ውስጥ ካልሲየም እና ዚንክ;
ብረት እና ፎስፈረስ በ 5%;
መዳብ በ 7%;
ፖታስየም በ 11% ፡፡

ሌሎች ንጥረ ነገሮች በትንሽ መጠኖች ይገኛሉ ግን የእነሱ ጥቅም ሊካድ የማይችል ነው ፡፡ ስለዚህ በጉድጓዱ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ቲ የምግብ መፈጨት ችግርን ይከላከላል ፣ እና ‹‹ ‹‹›››››››› ን‹ ‹‹››››››››››››››››››››››››››› ስለሆነም ስለዚህ በፒቱ ውስጥ ያለው የቫይታሚን ቲ መፈጨት ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ማሻሻል ፣ የደም ቅባትን ማሻሻል እና የደም ማነስን ይከላከላል ፡፡ በዱባ ውስጥ ካሮትቲን ከካሮት ውስጥ 2 እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ከባህር በክቶርን የበለጠ የዓይንን መመገብ የበለጠ ይጠቅማል ፡፡

የሳንባ ነቀርሳ ባክቴሪያን በሚቀንሱ ዱባዎች ውስጥ አንድ የመድኃኒት ንጥረ ነገር ተገኝቷል። አቪሲኔ በበኩሉ በተቀባው ሳል ላይ በሚደረገው ውጊያ ስለ ዱባ ዱባዎች ስላለው የመፈወስ ባህሪዎች ጽፋለች ፡፡

ዱባ እንዴት እንደሚመገቡ?

ሁሉም የዕፅዋት ምርቶች ጠቃሚ ባህሪዎች በጥሬ መልክ በተሻለ ሁኔታ ይገለጣሉ ፡፡ ጥሬ ዱባ መብላት ይቻላል? ምርቱ በጥሬ ፣ በተጋገረ እና በተቀቀለ ቅርፅ ጠቃሚ ነው ፡፡ ዱባውን ቀቅለው ማብሰል ይችላሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ዘይት ይሰበስባል እና ሕክምና-አልባ እና አመጋገቢ ያልሆነ ምርት ይሆናል ፡፡ ጥሬ ዱባ እንደ ሰላጣ ማሟያ ወይንም እንደ የተለየ ምግብ ያገለግላል ፡፡

ሆኖም ግን ፣ ከማንኛውም በሽታ ጋር ሲባባስ ፣ ያለ ሙቀት ሕክምና ዱባን መጠቀም የማይፈለግ ነው። በሚታደስበት ጊዜ ዱባው ሰላጣ አይጎዳም ፡፡ ጠቃሚ ባህሪዎች በቀዝቃዛው ምርት ሙሉ በሙሉ ይጠበቃሉ ፡፡ እንደ ወተት ፣ የበሰለ እና የተቀቀለ ዱባዎች የበሰለ ፣ የተቀቀለ ፣ እና የተቀቀለ ዱባ የተቀቀለ ዱቄቱ በመጠኑ አጠቃቀም ማንኛውንም አካል ብቻ ይጠቅማል ፡፡

ምንም contraindications ከሌሉ ችግሮችን ለመቋቋም በተወሰኑ ጊዜያት ጥሬ ዱባ መብላት ይችላሉ-

በቀን ከ 300 - 300 ግራም ዱባ ሲጠጡ የአንጀት ችግር ፣ የአንጀት መረጋጋት ፣ የኮሌስትሮል ውጤት የሚከሰተው ፡፡
ስለ ፊኛ እብጠት ይረዳል;
አቅምን ያሻሽላል።

ዱባ ቆዳውን ያጸዳል ፣ በእግሮቹ ላይ ትልቅ ጭነት ካለው ህመም ጋር እፎይታ ያስገኛል ፣ በማጠናከሪያዎች መልክ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ዱባ መብላት እችላለሁን?

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ, ከእርግዝና ወቅት የመጀመሪያ አጋማሽ ውስጥ የሴቷ አካል እንደገና እንዲታደስ ይደረጋል, ሆርሞኖች የእናትን ሁኔታ በስሜታዊ ሁኔታ ያረጋጋሉ. መጪ መርዛማ ቁስለት ድንገተኛ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ የመጠጥ መቻቻል አለመቻቻል ደስታን ያስከትላል። የወደፊቱ እናት ጥሬ ዱባ ፣ ጭማቂ ወይም ደረቅ ጤናማ ዱባ ዘሮችን በማካተት ችግሩን ለመቋቋም የሚያስችል በዚህ ወቅት ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምርቶች ትውከት ማነቃቃትን ያስወግዳሉ ፣ ሰካራምነት እና ከልክ በላይ የመረበሽ ስሜትን ያስከትላሉ ፡፡

ሆኖም ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነት የተሻሻለ ቫይታሚኖችን ይፈልጋል ፣ የደም ማነስ በበቂ ሁኔታ መከሰት አለበት ፡፡ በእርግዝና ወቅት የማያቋርጥ ዱባ መመገብ የመጀመሪያውን የወር አበባ ችግር ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ በኋላ ላይ ይህ ተመሳሳይ ምርት የ diuretic ባህሪዎች ስላለው እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል። አዲስ ወጣት ወጣት ንጥረ ነገሮችን ለመገንባት እና እናት ካልሲየም ፣ ዚንክ እና ማግኒዥየም ለልጁ ስለማይሰጥ ዱላዋን ፣ ጤናማ ቆዳዋንና ምስማሮ acceptingን የምትቀበል አንዲት ወጣት ሴት ለልጁ ካልሲየም ፣ ዚንክ እና ማግኒዥየም አትሰጥም ፡፡

በቪታሚኖች ኤ እና ዲ ምስጋና ይግባውና የእናቴ የማየት ችሎታ አይቀንስም እንዲሁም ፎስፈረስ እና ካልሲየም ወደ ሕፃን አፅም መፈጠር ይሄዳሉ ፡፡ ብረት ሄማቶፖዚሲስ ውስጥ የሚሳተፍ ሲሆን ፎሊክ አሲድ እና ቫይታሚኖች ቲ እና ኬም ለፅንሱ የደም አቅርቦት ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ሆኖም አንዲት ሴት ካልተደረገላት የጨጓራ ቁስለት ፣ የጨጓራና የተቅማጥ በሽታ ካለባት ሁሉም የፖም ዱቄቱ ጠቃሚ ባህሪዎች ወደ ተቃራኒው ሊለወጡ ይችላሉ ፡፡ የተበላሸው መንስኤ ለ ካሮቲንኖይድ አለርጂ ሊሆን ይችላል።

ጡት በማጥባት ጊዜ ዱባ መብላት መቼ እና ይቻል ነበር ፡፡, ብዙውን ጊዜ ወጣት እናቶችን ይገርማሉ። በነርሲንግ እናት ምግብ ላይ ጠንከር ያሉ እገዳዎች ጥንቃቄ የተሞላበት ምግብ መምረጥ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ዱባዎችን ለመብላት ቦታ መያዣዎች አሉ ፡፡ አንድ ጤናማ ምርት ከእናቱ ወተት ጋር ህፃኑ / ኗ ከ 10 ቀናት ሕፃን በኋላ ብቻ መቅረብ እንዳለበት ጥርጥር የለውም ፡፡ የመጀመሪያዎቹ አገልግሎቶች ጥቃቅን መሆን አለባቸው ፣ ከዚያ በኋላ የሕፃኑን ደኅንነት መጠበቅ አለብዎት።

በመጀመሪያ ዱባ ጥቅም ላይ የሚውለው የተቀቀለ ፣ የተጋገረ እና እንደ ገንፎ አካል ብቻ ነው። የተጠበሰ ዱባ በአሳዳጊ እናት ልትጠቀምባት አትችልም ፡፡ በኋላ ፣ ወደ ምናሌው ውስጥ ሰላጣዎችን ጭማቂ እና ዱባ ማከል ይችላሉ። ሆኖም ጠቃሚ በሆኑ አትክልቶች ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም ፤ የሆድ ድርቀት ችግሮች በእናትም ሆነ በሕፃኑ ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የአመጋገብ ሐኪሞች እና የሕፃናት ሐኪሞች ሕፃናትን በሚመግቡበት ጊዜ ዱባን በጣም ጠቃሚ አትክልት እንዲጠቀሙ የመጀመሪያውን ምርት ይመክራሉ። ሆኖም እናትየው ከመውለ before በፊት ለቢጫ አትክልቶች አለርጂ ብትሆን በአመጋገብ ውስጥ ዱባ ማከል ተገቢ አይሆንም ፣ ልጁም አለርጂ ሊኖረው ይችላል ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴት እና በነርሲንግ እናት ምግብ ውስጥ ዱባን መጠቀም የሚችሉት በደህንነታቸው ላይ ብቻ በመተማመን ብቻ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎቹ የናይትሮጂን ማዳበሪያዎችን እና የእድገት ማነቃቂያዎችን ሳይቀቡ በበጋ ጎጆ ወይም በግል ግቢ ውስጥ ቢበቅሉ ተመራጭ ነው ፡፡ አጠቃቀም መካከለኛ መጠን ያላቸው ፍራፍሬዎች መሆን አለባቸው።

ዱባ ለስኳር በሽታ።

ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖርም ፣ ዱባ (አይፒ) ከፍተኛ ፣ 75 አሃዶች ፣ እንደ ከበቆሎ አንድ ነው። የአመጋገብ ተመራማሪዎች ዱባን በቆሸሸ ምግቦች ላይ ያሰፍራሉ ፣ ለመበስበስ አስቸጋሪ ለሆኑ ፣ ስለዚህ የደም ስኳር ቀስ በቀስ ይወጣል። እንዲሁም ዝቅተኛ የኃይል ምንጭ ያለው ምርት እንደመሆኑ ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል።

XE ን ለማሳካት ሌሎች ዱካዎችን በመተካት መካከለኛ ዱባ መውሰድ ጠቃሚ ብቻ ነው ፡፡ በምናሌው ውስጥ ለስኳር በሽታ ዱባ ዱባው በደም ውስጥ ያለውን የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት ይዘት ይጨምራል ፣ እናም እነሱ ቀድሞውኑ በጥሩ ሁኔታ ኢንሱሊን በማምረት ውስጥ ይካተታሉ ፡፡ ጣፋጩን መገደብ ለሚፈልጉ ሰዎች እንደ ጣፋጭ ምግብ ጥሩ ነው ፡፡

ዝቅተኛ የሙቀት መጠን (አይአይ) ስላለው የበለጠ ጥቅም ያለው የሙቀት አያያዝ የሌለው ጥሬ ዱባ ነው። ሆኖም በስኳር በሽታ ሜላቲተስ ፣ በአመጋገብ ውስጥ ዱባን ማስተዋወቅ የሚቻለው ሀኪምን ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው ፡፡

ዱባ ለቆንጣጣ በሽታ እና ለጉበት በሽታ።

የፓንቻይተስ በሽታ በሳንባ ምች ውስጥ እብጠት ይባላል ፡፡ ከተመገቡ በኋላ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ይታጠባሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ, ጭንቀትን ለማስታገስ እንደ የመጀመሪያ እርምጃ ፣ የህክምና ጾም የታዘዘ ነው። ከዚህ በኋላ በሽተኛው በዱቄትና በጥራጥሬ መልክ የተቀቀለ ዱባ ጠቃሚ ቦታ ይሰጠዋል ፡፡ አጣዳፊ ደረጃ ላይ የፔንጊኒስ በሽታ ያለበት ዱባ የሚወጣው ዘይት ሳይጨምር ከሙቀት ሕክምና በኋላ ብቻ ነው ጠቃሚ የሚሆነው።

የፔንቻይተስ በሽታ ወደ ሥር የሰደደ በሽታ ደረጃ ካለፈ ከዚያ በሚታለፍበት ጊዜ ትንሽ ያልታሸገ ቅቤ ወይም የተጣራ የአትክልት ዘይት ዱባ ውስጥ ላሉ ምርቶች ሊጨመር ይችላል። በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ የሚመከረው ዱባ መጠን ከ200-300 ግራም ፣ እስከ ግማሽ ኪሎግራም ሊደርስ ይችላል ፡፡

በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ያለው ህመም በህይወት የመደሰት እድል ከተጣለ የጉበት ሁኔታን ለመመርመር ጊዜው አሁን ነው። ይህ አካል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ የስኳር ሂደትን ያስወግዳል ፣ በሂማቶፖሲስ ውስጥ ይሳተፋል እና ተግባሮቹን መቋቋም በማይችልበት ጊዜ የሕመም ምልክት ይሰጣል ፡፡ ዱባ ለዘመናት የታወቁ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በማፅዳት የጉበት ሕዋስ ሽፋን ዕጢዎችን ውጤታማነት ይመልሳል ፡፡ ስለዚህ ለጉበት ዱባ ዱባ ለጤና ምክንያቶች አንድ ምርት ነው ፡፡

የጉበት ሴሎች ፣ ሄፓቶቲተስ በበሽታዎች ተደምስሰዋል ፡፡ ዱባ ምርቶች ወደ ጉበት የሚገቡትን የስኳር መጠን ይቀንሳሉ ፣ ይህም የመንጻት ስርዓቶችን ሥራ ያግብራሉ ፡፡ ሆኖም ዱባ መድሃኒት አይደለም ፣ በዶክተሩ የታዘዘለትን መድኃኒት ውጤታማነት ይረዳል ፡፡ ሆኖም ፣ የአንድ ሰው ምናሌ ዱባዎችን የሚያካትት ከሆነ ይህ የማይነባ በሽታ መከላከል ነው።