ካሮት ለሁለት ዓመት የሚቆይ የአትክልት አትክልት ነው ፣ እሱም በአንደኛው ዓመት ውስጥ ለአንድ ሰው በቪታሚኖች እና በማክሮኢሌይሎች የበለፀገ ጤናማ ሥር ይሰጠዋል ፣ እና በሁለተኛው ውስጥ - የዘር ቁጥቋጦ። በአገራችን ውስጥ ብዙ ልዩ ብሮሹሮችን ስለሚጻፉ ጠቃሚ ባህሪዎች ካሮት ከሜዲትራኒያን ምድር ይመጣ ነበር ፡፡ በዘመናዊ የአትክልት ልማት ውስጥ የሙከራ እና የተለያዩ ውስን መኖሪያዎችን ሳይጨምር ከ 70 በላይ መሰረታዊ የአትክልት ዓይነቶች አሉ ፡፡
በብርሃን ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለው ብርቱካንማ ሥር ያለው አትክልት ዝቅተኛ-ካሎሪ ነው - ከ 100 ግራም ትኩስ አትክልት 33 kcal ብቻ ፡፡
የካሮቶች የአመጋገብ ዋጋ-የበለፀጉ ንጥረ-ምግቦች እና ቫይታሚኖች ስብስብ ፡፡
እያንዳንዳቸው ትንሹ የስሩ ሰብሎችም እንኳ ለሰው ልጅ መደበኛ ሥራ አፋጣኝ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ስለዚህ, በካሮት ውስጥ የበለፀው ምንድነው?
- ፊቶቶኖም።
- Fitofluenom።
- ሊፖንኬን.
- አስትሮቢክ እና ፓንታቶኒክ አሲድ - በትንሽ መጠን።
- የአንቲስቲኒንዲን እና የፍሎonoኖይድስ ቡድኖች።
- አስፈላጊ ዘይቶች.
- ቅባት ዘይቶች።
- ሊሲን
- ታሪክ ጸሐፊ።
- አስፓርጋን።
- ሜቲዮኒን.
- ቫይታሚኖች B ቡድኖች።
- ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ።
በካሮት ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች አሉ ስለሆነም በአስር በጣም ጤናማ አትክልቶች መካከል ያልተመረመረ መሪ ነው ፡፡ ካሮቲን በብዛት መገኘቱ ካሮቶች ባዮሎጂያዊ ንቁ ተክል ቀለም ያላቸው ጠቃሚ ምንጮች እንዲሆኑ ያስችላቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በመጠገን ላይ በጣም ርካሽ ነው ፣ በማናቸውም አፈር ላይ ማደግ የሚችል ሲሆን ዓመቱን በሙሉ ይገኛል ፡፡ ለካሮቲን የሚለካው የሰው ዕለታዊ መስፈርት 6 mg ነው ፣ ይህም ከ 200 ግራም ትኩስ ካሮት ጋር እኩል ነው ፡፡
የካሮትቱ ጭማቂ ግሉኮስ እና ሌሎች በርካታ የስኳር ዓይነቶችን ፣ እንዲሁም ስቴክ ፣ ፔክቲን ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ፣ ሊኩቲን እና ፎስፌትድ ቡድኖችን ይ containsል ፡፡ ስለ ማዕድናት እና ስለ ጨዎቻቸው ከተነጋገርን - ከዚያም ካሮቶች በፖታስየም ይሞላሉ ፡፡ እና ከዚህ በተጨማሪ - ቢ እና ዲ ቫይታሚኖች ፣ ፎሊክ እና ኒኮቲኒክ አሲዶች ፣ ፒራሪኮክሲን።
ስለ ካሮቶች ጥቅሞች ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ፡፡
ካሮቶች ለተለያዩ በሽታዎች ሊታከሙ ይችላሉ ፡፡ ለደም ማነስ ፣ ለ ብሮንካይተስ ፣ ለቆዳ የቆዳ በሽታ ፣ ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ ለኦፕራሲዮሎጂ ችግሮች እና ክፍት ቁስሎች እና ቁርጥራጮች ላይ ይውላል ፡፡
በዕድሜ የገፉ የጡረታ ዕድሜ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የምሽት ዕውርነትን ያዳብራሉ ፣ ይህም በቡድን ሀ (ቫይታሚን) እጥረት ምክንያት ይከሰታል ፣ በዚህ በሽታ ፣ አንድ ሰው በቃ ምንም ነገር አያይም። በጉበት እና በሆድ ውስጥ ያለው የቫይታሚን ውህዶች ሂደቶች በተገቢው የመልሶ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ እንዲከናወኑ የቡድን ሀ ቫይታሚኖች ከድባዎች ጋር በደንብ እንደሚስማሙ መታወስ አለበት ፡፡ ምግቦችን ማብሰል የሚችሉት ከስሩ ሰብሉ ብቻ ሳይሆን ፣ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ካሮት ያላቸውንም ጭምር ነው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም ተቀባይነት ያላቸው ሰላጣዎች በአትክልት ዘይቶች ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ ቅመም ከፍተኛ መጠን ያለው የስብ ይዘት ያላቸው ናቸው ፡፡
ካሮቶች እንደ አንቲሴፕቲክ ፣ አንቲሜሚክቲክ ፣ ኮሌስትሮኒክ ፣ አልትራሳውንድ ፣ ኪዮቶክቲቭ እና ፀረ-ብግነት ወኪሎች ሰውነታችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ የistርሳይሲስ በሽታን የሚያነቃቃና በጨጓራና ትራክቱ ውስጥ የጡንቻን ብዛት ይጨምራል። ከካሮት ጭማቂ ሁለቱንም ሙሉ በሙሉ መጠጣት እና ከሌሎች አትክልቶች ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል ጡንቻን እና የነርቭ ውጥረትን ያስታግሳል ፣ የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፣ ዓይኖችዎን በቅደም ተከተል ያስቀመጡ እና የመድኃኒት ምርቶች አሉታዊ ተፅእኖን ከረዥም ጊዜ ጋር ያዳክማሉ።
የጡንቻዎች ጭምብል ጭምብል ድህረ-ቁስለትን ያስታግሳል እንዲሁም ፊት ላይ ቆዳን ያቃልላል ፡፡ በክረምት ወቅት ካሮኖች የሰውነት አጠቃላይ መቋቋምን ለመጨመር እና የበሽታ መከላከልን ለመጨመር እንደ መሳሪያ ለመጠቀም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እንዲሁም በክረምት ቅዝቃዜ ምስማሮችን እና ፀጉርን ለማጠንከር።
የካሮዎች ጠቀሜታ ምንድነው - ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን አካልን ሊጎዳ ይችላል?
ጥቅምና ጉዳት - ሚዛኑን ላለማበሳጨት እንዴት ፡፡
ነገር ግን ፣ እንደማንኛውም ንግድ ፣ የካሮት (ካሮት) ለመከላከያ ዓላማዎች እንዲሁ መጠነኛ መሆን ይፈልጋል ፡፡ የካሮሮዎች ጥቅም በእፅዋት እና በባህላዊ ፈዋሾች ብቻ ሳይሆን በአከባቢያዊ የመድኃኒት ኩባንያዎች ግኝታቸውን በተከታታይ የምርምር ሂደቶች ተረጋግ haveል ፡፡ ነገር ግን ከልክ በላይ ከመጠን በላይ የቫይታሚን ኤ ተፅእኖዎች ቢኖሩም ሁሉም ነዋሪዎችን ስለ contraindications ያውቃሉ ማለት አይደለም።
ልከኝነት ካልተስተካከለ ፣ በከፍተኛ መጠን ሊያበሳጭ ይችላል-
- ድብርት።
- ድካም;
- ማይግሬን
- የጡንቻ መረበሽ;
- የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት;
- የማይፈለጉ የቆዳ ምላሾች።
ከልክ በላይ መብላትን ለማስወገድ አንድ አዲስ አትክልት በአዋቂ ሰው በ 100 ግ እና ከ 12 ዓመት በታች ለሆናቸው 50 ግ በሆነ አመጋገብ ውስጥ ሊካተት ይችላል። በባዶ ሆድ ላይ ወይም ከመጀመሪያው ምግብ በፊት የሚመረቱ ሰላጣዎችን ወይም የሞኖ-ሳህኖችን ማዘጋጀት ያስፈልጋል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ብዛት ያለው ካሮት የሚበላው ሰው በልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ፣ ሳንባ ነቀርሳ ፣ ብሮንካይተስ አስም ፣ የጨጓራ ፣ ዝቅተኛ አሲድ ፣ ጉበት እና የኩላሊት ውድቀት የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡
በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ በቅቤ ወተት ውስጥ በርበሬ እና የተቀቀለ ካሮትን ካከሉ ጥሩ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ትክክለኛው ውድር 1 1 ነው። በሳንባ ነቀርሳ እብጠት ፣ በመተንፈስ ፣ በማስነጠስ ሳል እና በከባድ ብሮንካይተስ - ይህ የመጀመሪያው መፍትሔ ነው።
ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ የሆኑት የካሮዎች
የስኳር ይዘት በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ፣ ካሮቶች በአመጋገብ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ለመካተት ተስማሚ ናቸው ብለው የአመጋገብ ሥርዓቶች በእርግጠኝነት አይናገሩም ፡፡ እና አሁንም - በ fiber የበለፀገ እና በተዳከመ የአመጋገብ ፋይበር ምክንያት ፣ የሙሉነት ስሜት በፍጥነት ይመጣል።
በአትክልቱ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ኤ የሚያነቃቃ ቆዳን እና ጡንቻዎችን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ክብደታቸው ከጠፋ በኋላ ምልክቶችን እና እንዲሁም ተጨማሪ ፓውንድ በማስወገድ ሂደት ውስጥ የአመጋገብ ፓሊሎማ ይረዳል ፡፡
የካሮት ጭማቂ እንደ አንቲኦክሲደንትሮይድ የመሆን ችሎታ የደምን ጥራት እና መሙላትን ለማሻሻል ይረዳል ፣ ይህም የሂሞግሎቢን መጠን በውስጡ ይጨምራል ማለት ነው። ክብደትን ለመዋጋት መንገድ ሆኖ የታየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ጥቅሞችን እንደሚያመጣ ዋስትና ይህ ነው።
የጣፋጭዎቹ ጣፋጮች ጣፋጮቹን እጥረት ሊተካ ይችላል ፣ እናም ቸኮሌት ኬክ ወይም ጭማቂ ማር ሲያዩ ክብደት መቀነስ አይቋረጥም ፡፡
