የስንዴ ብራንች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው?

ዛሬ ፣ ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ደጋፊዎች በአመጋገባቸው ውስጥ የስንዴ ዓይነ ስውራን ለማካተት ወስነዋል። ይህ ከሰብሎች ማምረት እና ምርት የተገኘ ምርት ነው። ለረጅም ጊዜ እንደ ምንም ጥቅም እንደሌለው ተቆጥሮ እንደ የእንስሳት መኖ ብቻ ነበር። በአሁኑ ጊዜ ስለ ብዙ የስንዴ ምርት ጠቀሜታ ብዙ መረጃ ቀድሞውኑ ይታወቃል። የእነሱ አጠቃቀም በብዙ ምግቦች ውስጥ ይመከራል ፡፡ በስንዴ ብራንች እገዛ ፣ ሁኔታው ​​በብዙ በሽታዎች ውስጥ መደበኛ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የምርት ስያሜ ጥቅምን ብቻ ለመቀበል ፣ የምርቱን አንዳንድ ባህሪዎች ማወቅ ያስፈልግዎታል።

የስንዴ ብራንድ-ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ እንዴት መውሰድ እንደሚቻል ፡፡

ብራንድን ለማምረት የሚያገለግለው የእህል ውጫዊው ቅርፊት የባዮሎጂ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን የሚያከማችበት መጋዘን ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ምርቱ ዝቅተኛ-ካሎሪ ሆኖ ይቆያል ፣ ስለሆነም በጤናማ እና በአመጋገብ ባለሞያዎች ውስጥ በልዩ ባለሙያተኞች በንቃት ይመከራል ፡፡

በሚከተሉት ኬሚካዊ ጥንቅር ምክንያት የስንዴ ብራንዲ ጠቃሚ ባህሪዎች

• ቫይታሚን ኤ
• ፖታስየም;
• ቫይታሚን ኢ
• ማግኒዥየም
• ሶዲየም
• ፎስፈረስ;
• ቢ ቪታሚኖች;
• ካልሲየም።
• መዳብ።
• ፋይበር ፣ እንዲሁም አመጋገብ ፋይበር;
• ፕሮቲኖች;
• አዮዲን;
• የሰባ አሲዶች።

በመደብሮች ውስጥ ሁለቱንም ብራንዲን ግራጫ እና ግራጫ ሳይሆን ሁለቱንም ማየት ይችላሉ ፡፡ በንጹህ መልክ የሚቀርብ ከሆነ በውስጣቸው ብዙ ልዩነት የለም ፡፡

ኮንፈረንስ ብራንድ ብዙውን ጊዜ የሚመረተው ያለምንም ተጨማሪዎች ነው ፡፡ ግን በጥራጥሬዎቹ የስኳር ፣ የጨው ወይም የተለያዩ ሽቶዎች እንኳን ጣዕምን ለማሳደግ ታስቦ በተቀረፀው ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ ስለዚህ የምርቱን አቀባበል በተቻለ መጠን ብዙ ጥቅም ለማምጣት ከፈለጉ ታዲያ ለተመረጠው የምርት ስም ምርጫ ቅድሚያ መስጠት አለብዎት ፡፡

የስንዴ ብራንች ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

በስንዴ ምርት ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው

1. አንዴ በሆድ ውስጥ መጠናቸው እየጨመረ ይሄዳል ፣ ይህም የመርካት ስሜት ያስከትላል ፡፡ ይህ ንብረት በተለይ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ሁሉንም አላስፈላጊ ነገሮችን ከሆድ ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል - መርዛማ ንጥረነገሮች ፣ ንፋጭ ፡፡ ይህ የሆድ ድርቀት የመያዝ እድልን እንዲሁም የአንጀት ካንሰርን እድገት ያቃልላል ፡፡ ለዚህም ነው የሆድ ድርቀት ለብዙ የሆድ ድርቀት የሚመከር ፡፡
2. በእህል ዛጎል ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ፣ ዲስቢዮሲስን ለማስወገድ ይረዳዎታል። ቢ ቫይታሚኖች የጨጓራ ​​ጭማቂ እንዲፈጠር ያነሳሳሉ።
3. ብራንድ በልብ እና የደም ቧንቧ ስርዓት ችግሮች እንደሚረዳ ይታወቃል ፡፡ የምርቱ አጠቃቀም በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። Myocardial infarction ወይም የልብ በሽታ እንደ arrhythmia ፣ tachycardia ያሉ የመሆን እድሉ ቀንሷል።
4. የስንዴ ብሬክ ፣ በጣም የበዛበት ንጥረ ነገር ፣ የጨጓራና ትራክት ችግር ላለው አስፈላጊ ነው። የእነሱ አጠቃቀም በአጭር በአጭር ጊዜ ውስጥ የምግብ መፍጨት ሂደቱን መደበኛ ለማድረግ ይረዳዎታል።
5. ከካሎሪ ይዘት በጣም ዝቅተኛ የሆነው የስንዴ ብሬድ ከመጠን በላይ ውፍረትንም ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ፋይበር በሰውነት ውስጥ ካርቦሃይድሬትን በቀስታ ለመሳብ አስተዋፅ extra በማድረግ ተጨማሪ ፓውንድ ለመቋቋም ይረዳል። የመርገብ ስሜት ይታያል ፣ ከታቀደው በላይ ለመብላት ቀድሞውንም አስቸጋሪ ነው ፡፡ ስለዚህ ለክብደት መቀነስ የስንዴ ብራንጅ ቀላል ግን ውጤታማ መፍትሔ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ብራንዱ ለስኳር በሽታ ይመከራል ፣ ምክንያቱም አጠቃቀማቸው በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን የመጨመር ሂደትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሰው ይችላል።
6. ብራንድ ለሴትም ሆነ ለወንድ አካል እኩል ጠቃሚ ነው ፡፡ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሚጠቀሙባቸው ጠቃሚ የቅባት አሲዶች የኢስትሮጅንን መጠን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ ያስችልዎታል። በምግብዎ ውስጥ ምግብን በመጨመር እንደ የጡት ካንሰር ካሉ በሽታዎች እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ወንዶች በተራው ደግሞ የፕሮስቴት እጢ ሥራን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የስንዴ ብራንዲ: እንዴት እንደሚጠቀሙ።

እንደ አተር ወይም የበሰለ ብራንዲ ፣ ስንዴ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ እንደ ተጨማሪ ነገር ሆኖ ሊያገለግል ይችላል - ሰላጣ ፣ ኮክቴል ፣ ጄል ፣ የተቀቀለ ዓሳ ፣ ጥራጥሬዎች እና ሌሎችም። ሆኖም ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት የምርቱን የተወሰነ መጠን መከተል አለብዎት። እንደ ገለልተኛ የሕክምና ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ለዚህ ሁለት አማራጮች አሉ

1. ብራናውን አስቀድመው ይዝጉ። የተወሰነውን የብራንድ ክፍል በሚፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች እንዲራቡ ያድርጉት። በመቀጠልም ከልክ በላይ ፈሳሽ አፍስሱ እና በዚህ ቅጽ ውስጥ ያበጠውን ብራና ይውሰዱ። እንዲሁም በእህል ጥራጥሬዎች ወይም ሌሎች ተስማሚ ምግቦች ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡
2. ደረቅ ይውሰዱ። የታሸገውን ቡቃያ ይውሰዱ ፣ በብዙ ውሃ ይታጠቡ - ቢያንስ 1 ብርጭቆ ፡፡

እንደ ሰውነት ምንም ዓይነት አዲስ ምርት እንደሌለው ምርት ሁሉ የምርት ስም ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ መጠኑን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። በ 1 tsp ይጀምሩ። በቀን ፣ ይህን መጠን ለ 2 ሳምንታት በማክበር። ከዚያ ዕለታዊውን መጠን ወደ 3 tsp ሊጨምሩ ይችላሉ። (አንድ ማንኪያ በቀን ሦስት ጊዜ).

እባክዎን ከፍተኛው መጠን 4 የሾርባ ማንኪያ መሆኑን ልብ ይበሉ። ሰውነትዎን የመጉዳት አደጋ ስላለዎት ይህ ደንብ መተላለፍ የለበትም ፡፡

የመግቢያ መንገድ ቢያንስ ሁለት ወራት መሆን አለበት። ይህንን ምርት የመጠቀም ጥቅሞች እንደሚታዩ ወዲያውኑ ዕለታዊውን መጠን ወዲያውኑ መጀመር አለብዎት።

ለክብደት መቀነስ የስንዴ ብራንዲ: እንዴት እንደሚወሰድ ፡፡

የስንዴ እሸት ብዙውን ጊዜ በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደት እንዲቀንሱ የሚያስችልዎ እንደ አመጋገብ ምርት የሚመከሩ ናቸው። ለእነዚህ ዓላማዎች ምግብ ከማብቃታቸው በፊት መጠጣት አለባቸው ፣ ይህም የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ እንዲሠራ ያስችለዋል ፡፡ ከዚህ በላይ እንደተጠቀሰው ብጉር ወደ ሆድ ሲገባ የድምፅ መጠን ይጨምራል ፣ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የችኮታ ስሜት አለ ፣ ስለሆነም የምግብ ተመራማሪዎች ብዙውን ጊዜ ለእራት እንዲመገቡ አጥብቀው ይመክራሉ። የእንደዚህ ዓይነቶቹ ፍሳሾች አቀባበል በተቻለ መጠን እንዲታወቅ ከፈለጉ ፣ በትንሽ-ስብ እርጎ ወይም በ kefir ሊታከሉ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ እብጠት ጊዜ እንዲኖራቸው በፈላ ውሃ ውስጥ እንዲጠቡ መፍቀድ ይመከራል ፡፡

የስንዴ ፍሬዎችን አዘውትሮ መጠቀም አወንታዊ ውጤት ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የዕለታዊውን መጠን እና ከፍተኛውን የሚፈቀደው የትምህርት ጊዜ ላለማለፍ በጣም አስፈላጊ ነው። ጉዳት ከሚያስከትሉ መርዛማ ንጥረነገሮች እና መከለያዎች ጋር አብሮ ለረጅም ጊዜ የመጠጣት ፍላጎት ያላቸው ፣ ጠቃሚ ንጥረነገሮችም ከሰውነት ይወገዳሉ። ይህ የካልሲየም ሚዛን አለመመጣጠን ጨምሮ በብዙ መዘዝዎች የተሞላ ነው።

የእርግዝና መከላከያ

የሚከተሉት ባህሪዎች ቢኖሩትም ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩትም ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ-

• gastritis;
• ችግሮች ከ duodenum ጋር ያሉ ችግሮች;
• የአንጀት በሽታ;
• የግለሰብ ፕሮቲን አለመቻቻል;
• ድህረ ወሊድ ጊዜ;
• የሆድ ቁስለት.

እንደዚህ ላለው የበሰለ ምግብ የምግብ መፈጨት ችግርን ለመቋቋም አስቸጋሪ ስለሆነ ለእድገቱ እንደዚህ ዓይነት ብልቶችን ለልጆች መስጠት የለብዎትም ፡፡ ይህ ምርት ፅንሱ ለሚሸከሙ ሴቶችም ጎጂ ነው ፣ ጎጂ ብቻ ሳይሆን ከሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ያስወግዳል ፡፡

አሁንም እንደዚህ ዓይነቱን ብራንዲ በስርዓት ለመውሰድ ከወሰኑ ትክክለኛውን ትክክለኛውን የመጠጥ ስርዓት መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ቀን መጠጣት አለበት (ከ 1 እስከ 3 tsp ከሆነ ብራንድ መፍጨት የሚጨምር ከሆነ) ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ። ከባድ መዘዞችን ለማስቀረት የስንዴውን ምርት ከመጀመርዎ በፊት የአመጋገብ ባለሙያን ማማከር አለብዎት ፣ ሀኪም ወይም ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛ።