ዳዮሴሮስ - በላቲን የሚለው ስያሜ የሚለው ቃል መለኮታዊ እሳት ወይም የአማልክት ምግብ ነው። ሁለቱም ትርጓሜዎች እውነት ናቸው ፣ ምክንያቱም ጽናት ፣ ለብዙ ምዕተ ዓመታት የታወቁት እና ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች እንደ ነበልባል በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ እና ብሩህ ናቸው።
ዛሬ የፍራፍሬዎች ጥራት የሚመረጠው በመልክና በጣፋጭነት ብቻ ሳይሆን በኬሚካላዊ ስብጥር ፣ በአመጋገብ ዋጋ እና በጤንነት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ነው ፡፡
ጠቃሚ ጠቀሜታ ምንድን ነው?
እንደ ብዙ ፍራፍሬዎች ፣ ቶምሞኖች ከማር ማር-ጣፋጭ ጣዕም የሚጣፍጥ ጣውላ ጣውላ ይወዳሉ። በአማካይ ፣ የበሰለ ፍራፍሬ እስከ 15.5% የስኳር ያገኛል ፣ ግን ከካርቦሃይድሬት በተጨማሪ ፣
- 0.5% ፕሮቲን;
- 0.4% ቅባት;
- እስከ 3% የአመጋገብ ፋይበር;
- አነስተኛ የኦርጋኒክ አሲዶች ብዛት;
- እርጥበት ከ 81.5%.
ካርቦሃይድሬት በዚህ ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያ ቦታ ይወስዳል ፡፡ ትልቅ ብርቱካናማ ቀለም ዕለታዊ ፍላጎትን ከ10-12% ይሰጣል ፡፡ በቋሚነት ስንት ካሎሪዎች? 100 ግራም የዕለት ተዕለት ሁኔታን ከ 5% በታች የሆነውን 67 kcal ይይዛል ፡፡
Imርሞንሞን እንደ ቫይታሚን ሲ ፣ ኤ ፣ ኤ ፣ ፒ ፒ እና ቢ ላሉት ለሰው ልጆች ጠቃሚ የሆኑ እንዲህ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያከማችበት መጋዘን ነው።
አማካኝ ሽሉ አንድ አራተኛ ያህል ማለት የቫይታሚን ኤ ፣ ቤታ ካሮቲን እና አስትሮቢክ አሲድ የሰውነት ፍላጎትን ያሟላል። ሌላ ጠቃሚ ጠቀሜታ ምንድነው? ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ዋናውን ቦታ ይይዛሉ ፡፡
የፍራፍሬውን ስብጥር ማወቅ ፣ እንደ ምርጥ የፍራፍሬ ጣፋጭ ምግብ በመደሰት ፣ ጥቅሞችን እና በጤንነት ላይ ጉዳት ሳያደርሱ መመገብ ይችላሉ ፡፡
የ ‹‹imim›› ጠቃሚ ባህሪዎች ፡፡
የቲምሞሞኖች የመፈወስ ባህሪዎች በከፍተኛ ደረጃ አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች ፣ ማክሮ እና ማይክሮኤለሎች እንዲሁም ብዛት ያላቸው ስኳሮች እና ፋይበርዎች ይወሰናሉ ፡፡
ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ የመልሶ ማቋቋም ግብረመልስ አካል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አሲሲቢቢክ አሲድ ሴሎችን ያለ ዕድሜያቸው ከእርጅና እና ከጥፋት የሚከላከል የኃይል ምንጭ እና የተፈጥሮ ፀረ-ተፈጥሮአዊ ምንጭ ነው ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር ጉድለት በሽታ የመከላከል አቅምን እና የደም ቧንቧ ሁኔታን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል ፣ ወደ ሥር የሰደደ ድካም ፣ መሟጠጥ እና ሰውነት ለሁሉም ኢንፌክሽኖች ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡
ቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን በምላሹ ውስጥ
- ለቆዳ ጤና;
- ለእይታ ትክክለኛነት;
- የመራቢያ ሥርዓቱ ተግባር ፣
- የበሽታ መከላከያ
የፀጉሩን ቆዳ በፍጥነት ለማደስ እና የነርቭ ሥርዓትን ጤና የሚደግፉ በቪታሚኖች ኢ እና ቢ የሚጫወቱት ጠቃሚ ጠቀሜታ ያላቸው የቫይታሚን ኢ እና ቢ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ማግኒዥየም ፣ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ እና ካልሲየም እንደሌሎች የመከታተያ አካላት ሁሉ ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በሽንት እና በነርቭ ስርዓት ፣ በአጥንቶች ፣ በቀናዎች እና በሌሎች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በሚከሰቱ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ፎስፈረስ የአእምሮ እንቅስቃሴን ይደግፋል። ለቲምሞኖች ጠቃሚ የሆነው የብረት ይዘት ነው ፣ ይህም የደም ጥራትን የሚወስን ነው ፡፡
ፋይበር የጨጓራና ትራክት ሥራን ያነቃቃል ፣ አንጀቱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል። በሰው ኃይል ውስጥ ከፍተኛ ኃይል ያለው ኃይል በመስጠት በአመክሮዎች ውስጥ የሚገኙት ካርቦሃይድሬቶች በፍጥነት ይስተካከላሉ።
ይህ ከታመመ በኋላ በመልሶ ማቋቋም ወቅት እና በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የፅንሱ Persimmons እና ጠቃሚ ባህሪዎች በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ-
- የዓይን በሽታዎችን ለመከላከል;
- የብረት እጥረት የደም ማነስ;
- መለስተኛ ተፈጥሮአዊ diuretic;
- ስሜትን የሚያሻሽል እና ድብርትን የሚከላከል በጣም ጥሩ ፀረ-ፕሮስታንስ ፣
- የሆድ ድርቀት እና ሌሎች የምግብ መፈጨት ችግሮች።
ከውጭ በሚተገበርበት ጊዜ የፍራፍሬ ጣውላ ቆዳን ለማለስለስ ፣ በኃይል እና በምግብ ንጥረ ነገሮች ያረካዋል ፣ እብጠትን ያስታግሳል እና ውህደትን ያሻሽላል ፡፡
በእርግዝና ወቅት የፈውስ ዓይነቶች የመፈወስ ባህሪዎች።
ምንም contraindications ከሌሉ ፣ ፅንስ ህፃን እንደምትወልድ ሴት ይደግፋል ፡፡ በቫይታሚኖች እና ማዕድናት የተሞሉ የበሰለ ፍራፍሬዎች የሚፈልጉትን ሁሉ ይይዛሉ-
- ነፍሰ ጡር እናት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ፣
- የደም ሂሞግሎቢንን መጨመር;
- እብጠትን በማስወገድ እና ደም በመደበኛነት የደም ግፊትን በማስወገድ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያስወግዳል ፤
- ዲፕሬሽን መንግስታት የመፍጠር እድልን ከፍ ማድረግ እና ማስወገድ ፣
- የፅንሱ እና እናትን የአጥንትን ስርዓት ያጠናክራል ፤
- ልብን እና የደም ሥሮችን ይንከባከቡ
- ሰውነትን ከጉንፋን እና በወቅታዊ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች መከላከል ፣
- የሆድ ድርቀት መከላከል እና መደበኛ ሰገራዎችን ያቋቁማል ፡፡
በአመጋገብ ፋይበር እና በተመጣጠነ አመጋገብ ምክንያት በእርግዝና ወቅት ፅናት በፍጥነት ይሞላል ፣ ረሃብን እና የንጋት ህመምን ያስታግሳል ፡፡ በቀን ውስጥ የተወሰኑ ሁለት ፍራፍሬዎችን በመደበኛነት መውሰድ የአንጀት እንቅስቃሴን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
የበሰለ ፣ ለስላሳ ፍራፍሬዎች የሆድ ድርቀት ያስታግሳሉ ፡፡ የሂምሞም ቢላዎች በተቃራኒው በተቃራኒው የተቅማጥ በሽታን ያጠናክራል ፣ ያቆማል ፡፡
ለሂሞሞኖች አጠቃቀም የወሊድ መከላከያ ፡፡
የችግሮችም ጥቅምና ጉዳት ሁለቱም የሚመረጡት በፍሬው በተፈጥሮ ባህሪዎች ላይ ነው። የተጣራ ፋይበር ሰውነት ለማፅዳት ብቻ አይደለም ፡፡ ከልክ ያለፈ የፍላጎት ፍጆታ ወደ አንጀት ውስጥ የሚከማች የአመጋገብ ፋይበር ወደ ውስጠ-ህዋስ ውስጥ የሚከማች እና የሚዘጋው ወደ እውነታው ሊመራ ይችላል። እርጥበታማ ባልሆነ ፍራፍሬዎች ከመጠን በላይ የመጠቀም እድሉ ከፍተኛ ነው። የሆድ ድርቀት የመያዝ አዝማሚያ ካለው እንደዚህ ዓይነቱን ምግብ መብላት የለብዎትም።
አጣዳፊ ደረጃ ውስጥ የጨጓራና የጨጓራና ሌሎች በሽታዎች ውስጥ Persርሞንሞን ተላላፊ ነው። ያልተለመዱ ሆምሞኖች በሆድ ውስጥ የክብደት መንስኤ ፣ የሆድ ዕቃን የመረበሽ እና የመረበሽ ችግር ናቸው ፡፡ በተናጥል ቅድመ-ሁኔታ በፍሬዎቹ ስብጥር ውስጥ ያሉ ማዕድናት የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ምንም እንኳን ለሽምግልና አለርጂዎች የተለመዱ ባይሆኑም ወደ አመጋገቢው ምግብ ከማስገባትዎ በፊት ምንም የቆዳ እና የመተንፈሻ አካላት አለመኖራቸውን ማረጋገጥ ይሻላል። በተለይም በእርግዝና ወቅት ከጽናት ችግሮች ምንም ጉዳት እንደሌለ አስቀድሞ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በመጀመሪያ ይህን ጣፋጭ እና ጤናማ ፍራፍሬ የሚሞክር የአራስ ሕፃን ልጅ ደህንነት ወይም ከ 3 ዓመት ዕድሜ በላይ የሆነ ልጅ ደህንነት አያባክንም ፡፡
