ብሩሽ ፣ በሙቀት ምድጃ እና በመጋገሪያ ወረቀት ላይ የሚፈልጓቸው የዝንቦች እና የግራኖላ ፍሬዎች ያሉት ጠቃሚ ጣፋጮች ለስላሳ ጣጣዎች ናቸው ፡፡ ልምድ የሌለው cheፍ እንኳ ሳይቀር በደንብ የሚያስተናግድ በጣም ቀላል የምግብ አሰራር።
እርሾ ጣፋጮች ከአትክልቶችና ከግራኖላ ጋር።ግራንጎ ወደ መጥፎ ሁኔታ የተጋገረ የተጠበሰ የኦቾሎኒ ፣ የማር ፣ የጡትና እና የዘር ድብልቅ ነው ፡፡ ከተዘጋጁት ግራኖላ ጣፋጮችን ማድረግ ይችላሉ ፣ ሆኖም በእኔ አስተያየት ፣ ንጥረ ነገሮቹን በተናጥል ማዘጋጀት ቀላሉ እና ፈጣኑ እና በመቀጠል ቀላሉ እና ፈጣን ነው ፡፡
ጣፋጭ የ granola ን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል ፣ የምግብ አሰራሩን ያንብቡ-በቤት ውስጥ የተሰራ ግራኖላ ፡፡
- የማብሰያ ጊዜ: 30 ደቂቃዎች
- ጭነት በአንድ ዕቃ መያዣ: 8
ጣፋጮች ከአሳማ እና ከግራኖላ ጋር ለመሥራት ግብዓቶች-
- 50 ግ ዱባዎች;
- 50 ግ ዘቢብ;
- 65 ግ ማር;
- 150 ግ ለውዝ (የአልሞንድ ፣ ደን ፣ ሱፍ ፣ ጎመን);
- 100 ግራም ሄርኩለስ;
- 40 ግ ነጭ ሰሊጥ;
- 50 g የሱፍ አበባ እና ዱባ ዘሮች;
- 20 ግ የሸንኮራ አገዳ ስኳር;
- 5 g መሬት ዝንጅብል;
- 10 g የኮኮዋ ዱቄት.
እርቃናቸውን ጣፋጭ ምግቦችን ከእንቁላል እና ከግራኖላ ጋር የሚያዘጋጁበት ዘዴ።
ምድጃውን እስከ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ እናሞቅላለን ፡፡ ዱቄቱን አፍስሱ - በእንጨት መጋገሪያ ወረቀት ላይ የማይለጠፍ ሽፋን ላይ ይቀልጡ ፣ የታሸገ ስኳርን ይጨምሩ ፣ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በሙቀት ምድጃ መካከል መካከል ያድርጉት ፡፡
በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ኦቾሜል እና የታሸገ ስኳርን ይቀላቅሉ ፡፡ ቀድሞ በተሞላው ምድጃ ውስጥ ያስገቡ።ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ እሳቱን ለመጠጣት ፡፡ እንዳይቃጠሉ በጥንቃቄ ከፓፓላ ጋር ይቀላቅሉ።
በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ ጥራጥሬውን በስኳር ይቀቡዘቢብንና ዱቄትን በደንብ ያጥቡት ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ለ2-2 ሰዓታት ይተዉ ፡፡ የደረቁ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደንብ ታጥበው ፣ ከበቆሎ ላይ ቁጭ ይበሉ ፡፡
የደረቁ ፍራፍሬዎች።በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ ማር ይጨምሩ ፣ ንጥረ ነገሮቹን በብርድ ውስጥ ያስቀምጡ እና ወደ ተመሳሳይነት ይለውጡ ፡፡ ጅምላ በጣም ወፍራም ከሆነ ትንሽ ቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ ይጨምሩ።
ይህ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ለጣፋጭ ዓይነቶች እንደ ሙጫ አይነት ሆኖ ያገለግላል ፡፡
በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ ከማር ጋር ማር ይቅቡት ፡፡የተደባለቀ ጥፍጥፍ በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ አፍስሱ ፣ ወደ ምድጃ ይላኩ ፣ ለበርካታ ደቂቃዎች መጋገር ፡፡ ሁል ጊዜ ምድጃዎችን በማብሰያ ውስጥ ሳይሆን በምድጃ ውስጥ ምግብ ማብሰል እና ማብሰል አይችሉም ፡፡
የተለያዩ አይነት ለውዝ ወስጄአለሁ ፣ ከእያንዳንዳቸው ትንሽ ፣ የተለያዩ ዓይነቶች ሁል ጊዜ አስደሳች እና ጠቃሚ ናቸው።
በምድጃ ውስጥ የተጠበሰ ለውዝ ይጨምሩ።የሱፍ አበባ እና ዱባ ዘሮችን በድብቅ ታች ቡናማ በትንሽ እሳት ላይ አፍስሱ ፣ ልክ ዱባው ዘሮች ጠቅ ማድረግ እንደጀመሩ ማንኪያውን ከእሳት ላይ ያውጡት ፡፡
የተጠበሰ የሱፍ አበባ እና ዱባ ዘሮች ፡፡የሰሊጥ ዘሮች ወደ ወርቃማ ቀለም ይላጫሉ ፣ ይጠንቀቁ ፣ እነዚህ ትናንሽ ዘሮች በቅጽበት ይቀመጣሉ ፡፡
የሰሊጥ ፍሬዎች።የተቀቀለ ጥፍሮች ፣ ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች ወደ ነጠብጣብ ይላጫሉ ፡፡ ዘሮቹን በዱቄት መፍጨት ይችላሉ ፣ ነገር ግን እሱን መፍጨት ካለብዎት የበለጠ ጣዕም ይኖረዋል ፡፡
የተከተፉ ፍራፍሬዎችን በኩሬ ውስጥ እናስቀምጣለን ፣ የተጠበሰውን ፍሬ ፣ የደረቀ የፍራፍሬ እንጨትና ግማሽ ግማሽ የሰሊጥ ዘር እንጨምራለን ፡፡ የኮኮዋ ዱቄት እና የመሬት ዝንጅብል ይጨምሩ ፡፡
የተጠበሰ ለውዝ እና ዘሮች መፍጨት ፡፡ በአንድ ሳህን ውስጥ ሁሉንም የተዘጋጁ ንጥረ ነገሮችን ይቀላቅሉ።ንጥረ ነገሮቹን በብርድ ድስ ውስጥ ያስገቡ ፣ ወደ የተቀቀለ ድንች ይለውጡ። "የተቀነባበሩ" ጣፋጮችን ከወደዱ በቀላሉ ምርቶቹን ከጣፋጭ ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ እና የ Flaks እርጥበትን እንዲወስድ ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ፓስታ ይቀላቅሉ።ከሻይ ማንኪያ ጋር ተመሳሳይ መጠን ያላቸውን ትናንሽ ኳሶችን እንሰራለን ፣ በሸክላ ሉህ ላይ እናስቀምጠው ፡፡
ኳሶችን እንሰራለን ፡፡ከተቀሩት የሰሊጥ ዘሮች ጋር ጠቃሚ እርሾ ያላቸውን ጣፋጮች በዱቄት ይረጩ እና ለአንድ ሰአት ማቀዝቀዣ ውስጥ ያኑሩ ፡፡
ኳሶቹን በሰሊጥ ዘሮች ይረጩና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።ትኩስ ሻይ እንሰራለን እንዲሁም ጤናማ የቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግብ እናጣጥማለን ፡፡ ከእንቁላል እና ከግራኖላ ጋር የተሰሩ ጣፋጮች ዝግጁ ናቸው። የምግብ ፍላጎት!
እርሾ ጣፋጮች ከአትክልቶችና ከግራኖላ ጋር።ከኖራ እና ግራንጎ ጋር ለጤነኛ ጣፋጮች ይህ የምግብ አዘገጃጀት ለጾም ተስማሚ ነው ፣ እና በመደበኛ ቀናት ፣ በትንሽ ድብልቅ ትንሽ ቸኮሌት ቾኮሌት ለመጨመር ይሞክሩ ፣ የበለጠ ጣዕም ይኖረዋል ፡፡
